Cara Alami Untuk Mencerahkan Kulit

mencerahkan kulit

Kebanyakan orang zaman sekarang memilih untuk menggunakan produk-produk kecantikan atau melakukan perawatan mahal agar bisa memiliki kulit yang putih dan cerah. Padahal, dengan melakukan perawatan di salon kecantikan dan membeli produk-produk tersebut, tentunya akan membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Bahkan kandungan yang terdapat didalam produk kecantikan tersebut belum tentu baik bagi kesehatan kulit. Padahal yang sebenarnya harus dilakukan, bukan merubah warna kulit asli namun lebih kepada membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah dan juga bersinar.

Cara Alami Mencerahkan Kulit

Apakah ada cara yang alami untuk mendapatkan kulit sehat, cerah dan bersinar secara alami? Tentu ada. Berikut adalah cara agar kulit lebih cerah secara alami :

  • Minum air putih

Mengkonsumsi air putih merupakan pilihan terbaik bagi tubuh agar dapat lebih sehat. Selain itu, dengan meminum air putih sesuai dengan yang disarankan yaitu minimal 8 (delapan) gelas dalam sehari, juga dapat membantu kulit menjadi lebih cerah dan mencegah timbulnya tanda penuaan, kerutan dan juga kulit menjadi kencang atau tidak kendur.

Manfaat yang didapat bila meminum air putih secara rutin :

  • Menjaga kelembapan pada kulit.
  • Mencegah munculnya penyakit pada kulit.
  • Dengan rutin minum air putih, dapat mencegah munculnya jerawat.
  • Hindari sinar matahari secara langsung

Seperti yang kita ketahui, sinar matahari memiliki manfaat yanb baik untuk tubuh manusia. Selain karena tubuh tidak dapat dengan sendirinya memproduksi vitamin D dan sinar ultraviolet adalah salah satu cara agar tubuh mendapatkan asupan tersebut. 

Ternyata sinar ultraviolet juga dapat membantu kulit agar menjadi lebih sehat. Berjemur selama 10 hingga 15 menit pada pagi hari adalah cara terbaik agar kulit dapat lebih sehat. Diyakini sinar matahari pagi dapat mengurangi munculnya jerawat, sakit kuning, eksim, dll.

Namun, sinar ultraviolet juga bisa menjadi bahaya bagi kulit. Apabila kulit terpapar sinar matahari di pukul 10.00 hingga 16.00, diyakini bila terkena atau terpapar sinar matahari secara langsung diwaktu tersebut dapat beresiko menyebabkan kanker kulit.

Karena itu para ahli menyarankan untuk menggunakan pelindung, seperti payung, pakaian lengan panjang dan juga sun block atau lotion yang mengandung sun protection factor (SPF). Bila anda akan berada lama diluar ruangan, ada baiknya oleskan lotion setiap 2 atau 3 jam sekali dibagian kulit yang tidak tertutup pelindung.

  • Melakukan eksfoliasi pada kulit

Eksfoliasi merupakan proses pengelupasan sel-sel kulit mati, tujuannya adalah agar sel kulit yang baru dapat beregenerasi. Setiap harinya, manusia akan memproduksi kurang lebih 500 juta sel. Apabila sel ini tidak dieksfoliasi, maka sel kulit yang mati akan menumpuk dan menyebabkan tidak terjadinya peremajaan.

Cara melakukan eksfoliasi pada kulit terbilang cukup mudah, karena hanya membutuhkan scrub atau lulur, sikat halus atau sponge mandi, dan masih banyak lagi. Lakukanlah eksfoliasi mulai dari area yang mudah dijangkau, seperti wajah, leher, siku, lutut dan tumit.

Lakukanlah eksfoliasi secara rutin setidaknya 2 (dua) kali dalam seminggu agar hasilnya lebih maksimal dan ada baiknya memilih lulur atau scrub yang memiliki kandungan untuk mencerahkan kulit.

  • Menjaga pola makan sehat

Melakukan perawatan kulit namun tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat sama saja percuma. Karena tanpa memakan makanan yang sehat, tidak akan ada bantuan dari dalam tubuh. Makanan yang sehat bagi kulit tentunya harus memenuhi kebutuhan, seperti adanya mineral, protein, lemak baik dan juga antioksidan.

Dengan terpenuhinya kebutuhan akan nutrisi yang dibutuhkan kulit, tentunya akan membuat kulit menjadi sehat dan pastinya akan terlihat lebih cerah. Jadi, selalu konsumsi makan dan juga minuman yang sehat.

  • Berolahraga secara rutin

Siapa yang akan menyangka jika melakukan olahraga adalah salah satu cara agar kulit terlihat lebih cerah sekaligus membuat kulit jadi sehat. Pada dasarnya olahraga secara rutin selama minimal dua atau tiga kali dalam seminggu dengan durasi minimal satu jam, akan membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Jika metabolisme tubuh kita baik, tentu akan berimbas dengan baik pula untuk sel diseluruh tubuh termasuk sel kulit. Pilihlah olahraga yang disukai agar dapat dilakukan secara konsisten.

  • Belajarlah untuk mengontrol rasa stress

Stress berlebih juga sangat berpengaruh tidak hanya pada kesehatan fisik dan mental, namun berpengaruh besar pada kesehatan kulit. Karena bila tubuh sedang dalam keadaan stress, kulit juga akan terlihat tidak sehat dan kusam.

Karenanya mulailah belajar untuk mengelola kadar stress anda dengan cara melakukan yoga, meditasi atau cobalah untuk mencurahkan isi hati anda kepada seseorang yang tepat. Dengan anda dapat melepaskan rasa stress atau depresi tersebut, tentu akan membawa pengaruh yang baik pula pada kesehatan tubuh, jiwa dan kulit akan kembali terlihat bersinar.

Itulah beberapa cara alami agar kulit menjadi lebih cerah, sehat dan juga bersinar yang dapat dilakukan dirumah dan tentunya tidak memiliki resiko bahaya. Anda hanya perlu melakukannya secara rutin dan sabar.

Related Post